jak fajnie

[...] bo te 185 ważyło. Dupą dalej nie schodzę... No ale reszta już fajnie weszła. Barki leciutko, ta 90tka nic nie ważyła. No i focia już na pompce. Szybko łapię to formę, i jakość też wydaje się dobra, mimo tego że żadne jakościowe środki nie lecą ;-) /SFD/2017/1/14/3c57fb28339e474e886889bdf70db617.jpg SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed [...]

No podejrzewam, że forma będzie coś jak we Władku. Takie robienie formy na luzie fajnie wychodzi. Zero zmęczenia, ciągle dobry humor, mało środków, a efekt i tak dobry :-) A Ty Karpiu metcony w końcu wziąłeś?

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-) To fakt ale to Olimpijski i 600kg pewnie by dzwignał...gryf oczywiście bo Luki 600 to za kilka lat szarpnie :-) Mówiłem o wytrzymałosci. Chociaz obecne Olimpijki sa wg, mnie za twarde i nie tak elastyczne jak te sprzed 20 lat gdzie ciezar fajnie [...]

[...] bardziej w stronę klatki, a nie dołu brzucha, i ciało mamy bardziej równolegle do podłogi. Wiosła na wyciągu dolnym z szerokim chwytem. No ale to dodatki, podstawa to jak pisałem - ciężkie wiosło i MC. Może Luki dorzuci coś od siebie ;-) Ja tymczasem wsuwam kolejne 130g węgli z dzisiejszych 800 %-) Wyczaiłem w biedrze - 2 zapiekanki i [...]

Widzę Przemek że na Strzegomiu się widzimy w smarze :-D Spoko %-) Też tam na 90% będę jak wszystko się sprawnie potoczy więc fajnie będzie was zobaczyć

[...] skos 30* 3x10 28kg 5. Uginanie hantlą w opadzie 4x8 18kg 6. Uginanie modlitewnik nachwyt 4x10 20kg + aero 15 min Kolejny super trening. WL z dużym zapasem, podobnie jak skos góra. Skos dół za to idealnie na styk :-D Hantle też dość lekko. Potem bicek na dobicie, i o dziwno nachwyt bardzo fajnie wszedł, a nigdy nie robiłem ;-) [...]

[...] suwnicy 4x8 210kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 77,5kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 135kg 7. Dzień-dobry na hack maszynie 4x10 55kg Nogi jak zawsze - bardzo udane ;-) W siadach jednych i drugich +5kg, a szło leciutko. Na suwnicy +10kg, w MC +5kg. Siła fajnie idzie, obwód uda też, bo już jest 75, czyli tyle co [...]

[...] tej calej nagrody. Nie ma co za bardzo gdybac , zobaczymy co sie stanie, kto wygra ,kto wystartuje. Mnie nie ruszyla ta informacja z tym autem bo to śmierdzi na odległość , fajnie że weszedł tak z buta w nagrody dla Kulturystow, ale jak sie okaże ze wygra jego zawodnik no to straci twarz i to co dlugo budował bo ludzie się odwrócą. Zobaczymy

Fajnie jest Przemo :-) Tylko tak jak piszesz...oby rozmiar nie uciekł, bo docięcie to formalność :-)

kurcze jak ten czas spyerdziela, jeszcze nie tak dawno zaczynałeś redukcję, a tu już mamy 4tyg do startu najbardziej mnie boli, że nie będzie mnie tam na miejscu, bo fajnie byłoby Cię zobaczyć kolejny raz na deskach, zresztą Wiktora, Wojtka i parę innych osób również, w każdym razie cały czas trzymam kciuki :-)

Jak za rzadkie wyjdzie, to zawsze mogę zagęścić babką jajowatą. Fajnie Ci to wyszło. U mnie będzie to trochę spontan, bo już mam usmażonego cycka. Zblenduję to z cebulą, musztardą i jakimiś ziołami :-D

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie stojąc R8 8x50 / 8x65 / 8x80 / 12x72,5 / 14x65 2. Wyciskanie hammer 5x 12x75 / 10x85 / 8x95 / 8x95 / 7x95 3a. Unoszenie bokiem 4x10 18kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 6kg 4a. Wyciskanie wąsko 4x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 4b. Uginanie hantlami 4x 15x12 / 12x14 / 9x16 / 9x16 5a. Prostowanie 3x12 55kg 5b. [...]

Największe żyły na czole %-) Fajnie to wygląda już nie mogę się doczekać jak będziesz na scenie w końcu pełny, mega naladowny;) bo kvrwa tak będzie;)

Przemo porob foty w pozach w pokoju bo tam zawsze te formę fajnie było widac ;) też jestem mega ciekawy jak to wygląda aktualnie w pozach :-)

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

Robicie z tego forum drugiego Animala ;-) Animal swego czasu nie był zły, potem się kłótnie zaczęły, wymądrzanie jeden przed drugim itd. W efekcie czego wiekszosc zawodników i userów,którzy wnosili dużo ciekawych rzeczy się stamtąd ulotniło. Niepotrzebne te spiny Panowie....ale w sumie chyba fajnie, jak będą oddzielne dzienniki Przemka i Łukiego.

Dipsy na filmiku bardzo fajnie, ja też do takiej glebokosci schodze bo dalej jakos nie moge, ale i tak fajnie tricki czuje :P Kurdeee Ty to mi serio robisz smaki z tym zarciem... nie dosc ze rozdety brzuch na tej masie to jeszcze smaki jak w ciazy mam

[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]

[...] z***a*** sprawę mianowicie w suplementach. Bo ja na twoim miejscu zrobiłbym 2 cykle na tym 1 cykl np XPand + mono + białko+ carb 2 cykl Xpand + Dokupujesz mono małe+ i jesz gainery Wydaje mi się żebyś lepiej wyszedł pod względem kasy jak i efektów.Ogólnie do przodu i to się liczy. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 13:52:47

kkatsu - z pracą przewodu pokarmowgo problem polegał m.in. na zaburzeniu motoryki, dyskomforcie 2 - 4h po posiłkach, który jak się okazało - nie mijał po powrocie do lepszej jakościowo diety, pojawiły się też problemy z tolerancją pokarmów, po których wcześniej problemów nie było. Przy okazji nabawiłem się też zmian skórnych. Nie jestem w stanie [...]